便秘茶で便秘を解消するメリットと注意点

慢性的な便秘の症状に悩む人は、便秘になりやすい体の体質に変化しています。便秘薬は、一時的な便秘の状態を解消するものの、体質を改善する効果は無いです。そこでお勧めしたいのは便秘茶です。便秘茶には、便秘に効果がある水分摂取以外にも便秘の解消が見込める成分が含まれています。

普段飲んでいる水分を、便秘茶に変えるだけで、便秘の原因の便の状態を改善し、便秘になりにくい体に変える効果があります。便秘茶を飲むことで便秘を解消する原理や有効的なメリットを中心にわかりやすく紹介します。

便秘茶で便秘解消できる成分を摂取するメリット

便秘になる原因は様々ありますが、食生活で必要な栄養分を摂取不足が便秘を悪化させ、慢性症状にしています。便秘の対策に必要なことは、腸の蠕動運動を促進させる必要な栄養分を摂取することが何よりも大切な改善方法です。しかし、その有効成分を食事で摂取するには、多量の摂取が必要な事、場合によっては食事制限レベルになります。手軽に、便秘改善に必要な栄養分を摂取できるのが、便秘茶の特徴です。

便秘茶で水溶性食物繊維は摂取可能

便秘茶で摂取できる便秘解消できる有効成分は水溶性食物繊維です。実は、食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類があり、便秘に効果があるのは水溶性食物繊維です。

水溶性食物繊維が多い便秘茶

ゴボウ茶
マテ茶
黒豆茶

が代表的な水溶性食物繊維が多いとされており、便秘茶として最適なお茶になります。水溶性食物繊維は消化によって腸にいきわたると、腸内の善玉菌の栄養分になり、腸内環境を整える効果があります。加えて、便に程よく含まれていることで、消化によって固まってしまいがちな便が柔らかくなり、結果便通が良くなります。

便が硬くて、ぽろぽろとした便しか出ないといった便の質に悩みを抱えている方に摂取すべき栄養分です。便秘茶は、お茶として成分を抽出する際に、お湯と共に成分が溶け出します。その為、食事で野菜を食べるよりも効率よく、水溶性食物繊維を摂取することが可能です。

便秘に良いマグネシウムも便秘茶が効果的

便秘茶には多くのマグネシウムが含まれている植物も適しています。マグネシウムは食物繊維に比べて、知名度が低いものの実際に便秘の医薬品で使用されているミネラルです。酸化マグネシウム剤は、便秘の治療薬として処方されています。その理由にマグネシウム自体に、便を柔らかくする効果を持っています。
マグネシウムが便秘に作用するのは保水力です。便秘になる原因は便の水分不足が原因で、便が柔らかくならないことで排便の困難を生じるためです。水分が便から、吸収されずある程度の保水力がある状態であれば、便秘の症状は発生しにくくなります。

マグネシウムは便に入っている水分を腸全てに吸収をさせない効果を持ちます。その為摂取を行うことで、便に含まれる水分量を増やすことが出来ます。通常の水だけですと便に水分がある状態を維持できませんが、水分と一緒にマグネシウムを摂取することで摂取した水分を便に残すことが可能になり便秘が解消されやすくなります。

マグネシウムは植物にとっては厳しい環境を生き抜くためのミネラルです。加えて、マグネシウムは水溶性ミネラルで、水で抽出しやすい性質を持ちます。便秘茶に適している植物にマグネシウムが多く含まれている植物がそのタイプのお茶になります。

マグネシウムが多い便秘茶
プーアール茶
ハトムギ茶
ルイボス茶
マテ茶

該当する種類の植物はマグネシウムが多く含まれており、食物繊維の摂取のみで便秘が解消できない場合に効果があるお茶です。

緊急的な便秘に役立つキャンドルブッシュ茶

便秘茶でも、ゆっくりその症状を改善できるのを待てない程度の便秘でも効果がある便秘茶があります。その便秘茶は、キャンドルブッシュというハーブのお茶です。

キャンドルブッシュにはセンノシドという成分が含まれています。センノシドは、漢方の下剤に含まれている成分になります。つまり、お茶の中に便秘薬と同じ成分が含まれているため便秘の症状の改善効果がてきめんです。

便秘薬よりも成分濃度が薄いため、ハーブティーとして販売されていますが、水分とともに下剤の成分を摂取するため、便秘薬と同じ下痢の症状が発生します。

その為注意点があり、慢性的に飲むには向かないハーブティーで、このキャンドルブッシュ茶を飲んで便秘になりやすい体質が改善するわけではありません。便秘の症状で緊急的に改善したいときに使用する切り札として飲むのをおすすめしたいお茶です。

便秘薬を常用としている方には向かない便秘茶です。普段、便秘薬を服用していない場合でも5日程飲む間隔を空け、不調が出た場合は飲むことを避けるべき便秘茶です。作用が出やすい分、副作用も出やすいお茶ですが、賢く付き合うことで、便秘薬に頼らずとも慢性的な便秘を解消してくれます。